Menopauza

Co pomáhá na menopauzu podle ájurvédy

S narůstajícím věkem dochází v ženském těle k více změnám. Někdy se ale naše tělo brání těmto změnám, což se projevuje různými zdravotními obtížemi. Ano, mluvíme o menopauze, která je běžným problémem u žen. S menopauzou je spojeno několik symptomů jako:

• návaly horka,
• nepravidelná menstrace,
• palpilace (nepravidelné bušení srdce).

Menopauzu mohou doprovázet různé i vážné zdravotní potíže. V takovém případě je třeba obrátit se na lékaře. Naštěstí nám může v tomto nelehkém období výrazně pomoci i ajurvéda. S ajurvédou můžeme dosáhnout velkého zlepšení bez vedlejších účinků.

O menopauze

Řekněme si o více aspektech menopauzy u žen. Menopauza je období, kdy dochází k ukončení menstruačního cyklu u žen. Mluvíme o ní tehdy, když během posledního roku nenastalo menstruační krvácení. Je to zapříčiněno snížením produkce hormonů ve vaječnících, čímž žena ztrácí schopnost počít dítě. K menopauze obvykle dochází mezi 45.-55. rokem života. Neexistují žádné přesné laboratorní testy, na jejichž základě bychom dokázali odhadnout, kdy nastane u ženy menopauza.

Symptomy během menopauzy

• Základním symptomem menopauzy je nepravidelná menstruace.
• Na začátku menopauzy dochází k poklesu úrovně estrogenu, čímž se snižuje pravděpodobnost otěhotnění.
• Během období před menopauzou se mohou ženy pociťovat bolest během pohlavního styku.
• Pocity pálení během močení.
• Atrofie vagíny (zmenšení, ochabnutí) je také jedním ze symptomů menopauzy, kvůli kterému dochází k podráždění, zánětům a nedostatečnému zvlhčení vagíny. K tomuto problému dochází kvůli ztenšení tkání a snížení úrovně estrogenu.
• Nepravidelné bušení srdce.
• Pocity horkosti v horní části těla.
• Noční pocení.
• Těžkosti se spánkem, například kvůli zvýšené nervozitě.
• Během menopauzy ženy častěji trpí infekcemi močového traktu.
• Změny nálad.
• Ztráta vlasů.
• Změna velikosti prsou.
• Přibírání na váze.
• Během menopauzy se mohou vyskytnout i problémy s krátkodobou pamětí kvůli nedostatku spánku.

Příčiny menopauzy

Za nepravidelnost v menstruaci během menopauzy jsou zodpovědné dva hormony: estrogen a progesteron. Období menopauzy začíná snížením produkce těchto dvou hormonů. Změny se začínají dít již u žen v jejich30. letech života, čímž se snižuje i jejich šance na otěhotnění. Existuje několik příčin, které jsou zodpovědné za předčasnou menopazu jako je Addisonova choroba, Turnerův syndrom, Downův syndrom, nedostatek určitých enzymů, nedostatečná funkce štítné žlázy, chirurgické odstranění vaječníků, rakovina v oblasti pánve a její následná léčba. Nemoci jako malárie nebo tuberkulóza také způsobují selhání funkce vaječníků. Podle některých studií mají dvojčata větší pravděpodobnost dosažení menopauzy předčasně.

Příčiny menopauzy podle ájurvédy

Podle ájurvédy známe tři základní energie (dóše) – Vata, Pitta a Kapha, na jejichž stavu závisí naše zdraví. Nerovnováha libovolné z nich způsobí nemoc. Nerovnováha v dóši Pitta má za příčinu produkování tepla v těle (návaly horka), nerovnováha v dóši Vata způsobí nespavost, nervozitu a suchost tkání a je-li v nerovnováze dóše Kapha, to má za následek pociťování stresu a náladovost u žen. Všechny tyto problémy se vyskytují v menopauze. Podle ajurvédy dokážete pomocí zdravé stravy, bylinné léčby a jógy předcházet předčasné menopauze.

Bylinné produkty na menopauzu

Produkty Planet Ayurveda jsou připraveny ajurvédskými lékaři v souladu s nejstarším zdravotním systémem - ajurvédou. Společnost klade důraz na léčbu nemocí od jejich podstaty, na podporu lidského zdraví a zvýšení imunity potřebné pro boj s onemocněními. Z produktů Planet Ayurveda doporučujeme:

Female Health Support

Unikátní kombinace tří bylin prospěšných pro zdraví žen. Zlepšuje celkově psychické i fyzické zdraví u žen a podporuje celý ženský reprodukční systém.

• Shatavari (Asparagus racemosus) – Tato bylina pomáhá udržovat žádoucí úroveň ženských hormonů. Pomáhá zmírnit projevy menopauzy, jako jsou návaly horka a náladovost.
• Ashoka (Saraca indica) – Tato bylina má vynikající účinek při harmonizaci menstruačního cyklu a udržování ženských hormonů v rovnováze.
• Lodhra (Symplocus racemosa) – V ajurvédě se odedávna používá na menstruační problémy. Také je účinná při řešení problémů typických pro menopauzu.

Brahmi (Bacopa monnieri)

Brahy je efektivní při nespavosti, podrážděnosti a náladovosti. Pomáhá zlepšit koncentraci a podporuje paměť.

Shatavari

Shatavari podporuje tvorbu estrogenu, snižuje náladovost a podporuje zdravý stav kostí - působí jako prevence proti osteoporóze. 

Stravování během menopauzy

Několik rad pro stravu vhodnou během menopauzy:

• Vybírejte si jídlo bohaté na vápník, jako jsou zelené fazolky, brokolice a ryby.
• Zahrňte denně do jídelníčku 3 potraviny bohaté na železo.
• Doporučujeme konzumovat mléčné produkty v rozumné míře.
• Jezte jídlo bohaté na vláknitu a celozrnné potraviny.
• Pijte velké množství vody.
• Denně si dopřejte alespoň krátké cvičení nebo procházku.

Čemu se vyhnout během menopauzy

• Nejezte polotovary, které obsahují velké množství sodíku a cukru.
• Nejezte štiplavé jídlo, které podporuje produkci tepla (návaly horka).
• Nepijte alkohol.
• Omezte kofein.
• Nejezte jídla bohatá na tuky, protože tato jídla snižují serotonin, což má za následek náladovost.
• Nekuřte.