Úvod
Migréna je chronické neurologické onemocnění charakterizované intenzivními bolestmi hlavy, které mohou být doprovázeny dalšími příznaky, jako jsou nevolnost, zvracení a citlivost na světlo či zvuk. Tyto záchvaty mohou trvat několik hodin, ale někdy i několik dní, což má zásadní dopad na kvalitu života postižených jedinců.
Migréna může omezovat schopnost vykonávat každodenní aktivity, práci či účastnit se sociálních událostí, což vede k výraznému zhoršení celkového životního komfortu.
Migréna představuje jedno z nejčastějších neurologických onemocnění, kterým trpí miliony lidí po celém světě.
Podle statistik postihuje migréna přibližně 12 % světové populace, přičemž ženy jsou postiženy třikrát častěji než muži.
Toto onemocnění je nejen časté, ale také velmi nákladné, protože způsobuje ztrátu produktivity a zvyšuje náklady na zdravotní péči.
Migréna podle klasické medicíny a ájurvédy
Nejprve si představíme pohled na migrénu z pohledu klasické medicíny, která ji popisuje jako neurologické onemocnění s typickými fázemi a příznaky. Poté se zaměříme na ájurvédský přístup, který nabízí holistické pochopení migrény jako projevu nerovnováhy v tělesných energiích neboli došách. Ájurvéda nejen identifikuje příčiny migrény, ale také přináší přírodní a individuálně přizpůsobené metody pro její prevenci a léčbu.
Co se vlastně děje při migréně
Podle moderní vědy dochází k změnám v mozkovém kmeni a jeho interakcích s trigeminálním nervem, který je hlavní dráhou bolesti. Serotonin hraje také důležitou roli v řízení bolesti nervového systému. Kvůli jeho nerovnováze lidé zažívají migrénu. Obvykle při migréně hladina serotoninu klesá, což nakonec vede k uvolňování neuropeptidů trigeminálním nervem a tedy k tepající nebo pulsující bolesti.
Fáze migrény
Migréna má podle moderní medicíny různé fáze, které odrážejí postupné změny v těle a mozku a mohou zahrnovat následující etapy:
1. Prodromální fáze
Tato fáze může začít několik hodin až dní před samotným záchvatem migrény a slouží jako varovný signál, že migréna přichází. Mezi prodromální příznaky patří změny nálady (například podrážděnost nebo úzkost), změny chování (například touha po určitých potravinách nebo únava), problémy se soustředěním a v některých případech i ztuhlost svalů, zejména v oblasti krku. Pacienti mohou pociťovat také zvýšenou citlivost na světlo a zvuky, což je známka přicházejícího záchvatu.
2. Aura fáze
Aura je fáze, která se objevuje u některých pacientů, obvykle krátce před nástupem bolesti hlavy nebo během ní. Příznaky aury jsou nejčastěji vizuální a zahrnují fenomény jako blikající světla, tmavé nebo slepé skvrny, záblesky, nebo dokonce dočasnou ztrátu vidění na jednom nebo obou očích. Mimo vizuálních příznaků může aura zahrnovat i senzorické projevy, jako je mravenčení v prstech nebo na tváři, potíže s mluvením, a vzácně i ztrátu rovnováhy. Aura obvykle trvá od několika minut do jedné hodiny.
3. Bolestivá fáze
Toto je hlavní fáze migrény, kdy dochází k intenzivní, pulzující nebo bodavé bolesti hlavy, která se obvykle soustřeďuje na jednu stranu hlavy, ale může se rozšířit na obě. Bolest může být natolik silná, že narušuje běžné aktivity. Kromě bolesti hlavy se mohou objevit doprovodné příznaky jako nevolnost, zvracení, citlivost na světlo (fotofobie) a zvuky (fonofobie). Tato fáze může trvat několik hodin, ale u některých pacientů přetrvává i déle než jeden den.
4. Postdromální fáze
Po odeznění bolesti nastává postdromální fáze, kdy se pacienti mohou cítit vyčerpaní, zmatení nebo emočně labilní. Někteří lidé popisují, že se cítí „vyčerpaní“ nebo „rozbití“ až několik dní po záchvatu migrény. V této fázi může být i nadále zvýšená citlivost na světlo a zvuky, a u některých pacientů přetrvává lehká bolest hlavy či únava.
Tyto fáze ilustrují komplexnost migrény, která zahrnuje nejen samotnou bolest hlavy, ale i celou řadu dalších fyzických a psychických příznaků, jež mohou značně ovlivnit kvalitu života pacienta.
Spouštěče migrény
1. Stres
Emocionální nebo fyzický stres je jedním z nejběžnějších spouštěčů migrény. Relaxační techniky a řízení stresu mohou pomoci snížit riziko záchvatů.
2. Potraviny a nápoje
Některé potraviny a nápoje jsou známé tím, že mohou vyvolat migrénu u citlivých jedinců. Zde jsou některé z nich:
🍫 Čokoláda: Obsahuje látky jako tyramin a fenylethylamin, které mohou být spouštěči migrény.
🧀 Sýry: Zrající sýry, jako je čedar, modrý sýr nebo parmezán, obsahují tyramin, který může vyvolat záchvaty migrény.
🥩 Zpracované maso: Salámy, klobásy a další zpracované masné výrobky obsahují dusičnany a dusitany, které mohou přispět k migrénám.
🍷 Alkohol: Červené víno je často spojováno s migrénami kvůli obsahu taninů a histaminu, ale také pivo a jiné druhy alkoholu mohou být problémové.
☕️ Kofein: I když malé množství kofeinu může pomoci zmírnit bolesti hlavy, nadměrná konzumace nebo náhlé vysazení kofeinu může vyvolat migrénu.
🧁 Umělá sladidla: Aspartam a další umělá sladidla mohou být spouštěči migrény u některých lidí.
🫒 Fermentované a nakládané potraviny: Potraviny jako kyselé okurky, kimchi nebo kysané zelí obsahují tyramin, který může způsobit migrénu.
🍜 Glutamát sodný (MSG): Tento zvýrazňovač chuti, často používaný v asijské kuchyni a zpracovaných potravinách, může u citlivých jedinců způsobit migrénu.
3. Hormonální změny
Změny hladin hormonů, zejména u žen během menstruace, těhotenství nebo menopauzy, mohou ovlivnit výskyt migrén.
4. Poruchy spánku
Nedostatek spánku, příliš mnoho spánku nebo nepravidelný spánkový režim mohou být spouštěči migrény.
5. Dehydratace
Nedostatečný příjem tekutin může vést k dehydrataci, která je známým spouštěčem migrény.
6. Počasí a změny tlaku vzduchu
Někteří lidé jsou citliví na změny počasí nebo barometrického tlaku, což může vyvolat záchvat migrény.
7. Silné vůně a světla
Ostré světlo, blikající světla nebo silné vůně mohou být spouštěče pro některé jedince.
8. Fyzická námaha
Intenzivní fyzická aktivita nebo náhlá změna úrovně aktivity mohou vést k migréně.
Rizikové faktory migrény
1. Genetika
Migréna často bývá dědičná. Pokud má migrénu jeden z rodičů, je vyšší pravděpodobnost, že ji bude mít i potomek.
2. Věk
Migrény se mohou objevit v jakémkoli věku, ale často začínají v dospívání nebo rané dospělosti.
3. Pohlaví
Ženy jsou migrénou postiženy častěji než muži, pravděpodobně kvůli hormonálním faktorům.
4. Zdravotní stav
Některé zdravotní stavy, jako jsou deprese, úzkosti nebo epilepsie, mohou zvyšovat riziko migrény.
Tradiční metody léčby migrény
Tradiční metody léčby migrény, které zahrnují farmakoterapii, často poskytují jen dočasnou úlevu a mohou mít vedlejší účinky, které někteří pacienti považují za obtížné tolerovat. Navíc ne vždy jsou tyto léky účinné pro všechny pacienty. To vede k rostoucí poptávce po alternativních přístupech, které by mohly nabídnout trvalejší a šetrnější řešení.
Migréna podle ájurvédy – příčiny, příznaky a holistická léčba
Ájurvéda, starodávný systém medicíny, nabízí holistický přístup k léčbě migrény, který se zaměřuje na odstranění základních příčin onemocnění a na celkovou rovnováhu těla. Tento přístup využívá přírodní prostředky a techniky, které mohou být efektivní alternativou nebo doplňkem k tradičním metodám léčby, což je v moderním světě stále více vyhledávané.
Migréna je v ájurvédě vnímána jako důsledek nerovnováhy tří základních doš – Vaty, Pitty a Kaphy, které mají vliv na příčiny i symptomy migrény.
Příčiny migrény podle ájurvédy
Ájurvédská věda věří, že pro rovnováhu a nerovnováhu funkčního systému lidského těla jsou klíčové tři energie: Vata, Pitta a Kapha. Rušný životní styl pacienta s migrénou vede k zhoršení těchto tří doš, což přispívá k rozvoji migrény. Mezi hlavní příčiny migrény podle ájurvédy patří:
🍃 Nadměrná konzumace suchých potravin
Konzumace suchých jídel může zvyšovat Vata došu, což vede k dehydrataci a vysušení tělesných tkání, které mohou přispět k migréně.
🍃 Pravidelné vystavení mlze a větru
Tyto podmínky zvyšují nerovnováhu Vata doši, což může vyvolat bolesti hlavy a další symptomy migrény.
🍃 Nadměrná fyzická aktivita
Příliš intenzivní cvičení nebo těžká fyzická práce může zvýšit Vata i Pitta došu, což přetěžuje tělo a vyvolává bolesti hlavy.
🍃 Potlačování přirozených potřeb
Ignorování základních tělesných potřeb, jako je močení, stolice, zívání nebo spánek, způsobuje stagnaci energií, což vede k nerovnováze Vata doši a následně k migrénám.
🍃 Nadměrná sexuální aktivita
Vyčerpání způsobené nadměrnou sexuální aktivitou může oslabit tělo, především Vata a Pitta došu, což může migrénu spustit.
🍃 Vyčerpání z těžkého pracovního rozvrhu
Stres, dlouhá pracovní doba a nedostatek odpočinku oslabují tělo i mysl, narušují rovnováhu doš, zejména Vata doši, a mohou vyvolat příznaky migrény.
Příznaky migrény podle ájurvédy
Ájurvédská medicína rozpoznává tři hlavní doše, které ovlivňují rovnováhu a nerovnováhu těla: Vata, Pitta a Kapha. Každá z těchto doš přináší specifické příznaky, když je v nerovnováze:
VATA 🌬️💨
Zhoršení váty může způsobit úzkost, suchou kůži, zácpu a intenzivní bolest. Lidé s převahou této doši mohou být náchylnější k migrénám v důsledku stresu, nepravidelné stravy nebo nedostatku spánku.
PITTA 🔥💧
Když je pitta v nerovnováze, může způsobit pocity pálení, hněv, zarudnutí očí, podrážděnost a krvácení z nosu. Je také spojena s poruchami jater a krve. Migrény způsobené nerovnováhou Pitty mohou být vyvolány horkem, kořeněnou stravou nebo emocionálním stresem.
KAPHA 💧🌱
Zhoršení kaphy vede k pocitům těžkosti, nevolnosti, únavě, bílému nebo čirému hlenu, tupé bolesti hlavy, zvracení a nadměrnému slinění. Tyto příznaky často souvisejí s respiračními problémy. Migrény u lidí s převahou Kaphy se často zhoršují vlhkým nebo chladným počasím a po konzumaci těžkých, mastných jídel.
Ájurvédská léčba migrény
Ájurvéda nabízí různé techniky, které mohou být skvělou alternativou nebo doplňkem k tradiční léčbě migrény:
STRAVOVACÍ ÚPRAVY
Přizpůsobení jídelníčku individuálním potřebám a typu doši je zásadní pro prevenci migrén. Ájurvéda doporučuje vyhnout se potravinám, které mohou migrény zhoršovat, jako jsou kořeněná, těžká a suchá jídla, jež často dráždí zejména Vata a Pitta došu. Místo toho se doporučují teplá, výživná a lehce stravitelná jídla, která podporují rovnováhu v těle. Úpravy jídelníčku mohou zahrnovat také pravidelné stravovací návyky, dostatek hydratace a vyhýbání se příliš studeným nebo syrovým pokrmům, čímž se snižuje riziko migrén.
DETOXIKACE TĚLA (Panchakarma)
Ájurvéda zahrnuje detoxikační procesy, známé jako Panchakarma, které pomáhají očistit tělo od nahromaděných toxinů. Tento proces zahrnuje různé terapie a procedury, které se zaměřují na odstranění škodlivých látek z těla, harmonizaci doš a obnovení celkové rovnováhy organismu. Očista pomocí Panchakarmy může nejen zmírnit toxické zatížení, ale také snížit frekvenci a intenzitu migrén, zlepšit celkovou odolnost organismu a podpořit zdravý nervový systém.
JÓGA A MEDITACE
Techniky, jako je jóga a meditace, představují účinný způsob, jak snížit stres – jeden z hlavních spouštěčů migrény. Pravidelná praxe jógy pomáhá protáhnout a uvolnit svaly, zlepšit cirkulaci a podpořit duševní pohodu. Meditace naopak uklidňuje mysl, zlepšuje schopnost zvládat stresové situace a přispívá k obnovení energetické rovnováhy. Kombinace jógy a meditace může podpořit hlubší relaxaci a pomoci při dlouhodobém zvládání migrénových záchvatů.
PRANAYAMA (dýchací techniky)
Specifické dýchací techniky pomáhají uklidnit nervový systém, zlepšit cirkulaci energie a zmírnit stres, čímž mohou pomoci při prevenci migrény.
BYLINNÉ PŘÍPRAVKY
Byliny jako Brahmi, Ashwagandha, Gotu Kola, Valeriana, Amalaki, Bibhitaki a Haritaki mají v ájurvédě dlouhou tradici při léčbě bolesti hlavy. Pomáhají harmonizovat tělesné doše, ulevují od bolesti a podporují relaxaci nervového systému.
Tyto byliny pomáhají léčit migrénu bez vedlejších účinků.
Společnost Planet Ayurveda vytvořila speciální balíčky pro muže i ženy na léčbu migrény, které obsahují pečlivě vybrané byliny s účinnými vlastnostmi, zaměřenými na zvládání stresu, podporu nervového systému a harmonizaci hormonální rovnováhy.
"BALÍČEK - MIGRÉNA MUŽI" obsahuje tyto produkty
🌱 Brahmi – Paměť, Koncentrace (500 mg, 60 kapslí)
- Brahmi je tradiční ájurvédská bylina známá pro své uklidňující účinky na mysl a podporu mentální rovnováhy.
- Pomáhá stabilizovat nervový systém a minimalizovat stres, což je klíčové při zvládání migrén.
- Pravidelným užíváním může přispět ke snížení frekvence a intenzity migrén, jelikož zmírňuje napětí a podporuje koncentraci.
🌱 Calm Easy – Uklidnění a Relaxace (500 mg, 60 kapslí)
- Calm Easy je směs bylin navržená pro podporu uklidnění a uvolnění.
- Pomáhá snižovat úzkost a stres, což jsou časté spouštěče migrén.
🌱 Gotu Kola – Podpora Kognitivních funkcí (500 mg, 60 kapslí)
- Gotu Kola je známa pro své schopnosti zlepšit kognitivní funkce a paměť.
- Je užitečná při podpoře mentální stability a koncentrace, což může pomoci při zvládání migrén a snižování stresu.
"BALÍČEK - MIGRÉNA ŽENY" obsahuje tyto produkty
🌱 Female Health Support – Hormony, Vitalita (500 mg, 60 kapslí)
- Female Health Support je speciálně navržený přípravek obsahující byliny jako Ashoka, Shatavari a Lodhra, které podporují hormonální rovnováhu.
- Tento produkt je užitečný při zvládání hormonálních výkyvů, které mohou být častým spouštěčem migrén.
- Byliny v tomto přípravku podporují reprodukční systém a celkovou vitalitu, což je pro ženy trpící migrénou zásadní.
🌱 Brahmi – Paměť, Koncentrace (500 mg, 60 kapslí)
- Brahmi je tradiční ájurvédská bylina známá pro své uklidňující účinky na mysl a podporu mentální rovnováhy.
- Pomáhá stabilizovat nervový systém a minimalizovat stres, což je klíčové při zvládání migrén.
- Pravidelným užíváním může přispět ke snížení frekvence a intenzity migrén, jelikož zmírňuje napětí a podporuje koncentraci.
🌱 Triphala – Trávení, Detoxikace (500 mg, 60 kapslí)
- Triphala je kombinace tří plodů (Amla, Haritaki a Bibhitaki), která podporuje detoxikaci a zdravé trávení.
- Pravidelná očista těla je důležitá zejména pro ženy trpící migrénou, jelikož hromadění toxinů může přispět k bolestem hlavy.
- Triphala pomáhá vyrovnat dóši Vata a Pitta, které bývají při migrénách často v nerovnováze.
Závěr
Migréna je běžným onemocněním postihujícím všechny věkové skupiny, obzvláště ženy kvůli hormonálním změnám během reprodukčního období. Mnoho lidí geneticky trpí migrénou. Ájurvéda nabízí přírodní a bezpečné řešení migrény bez vedlejších účinků, s důrazem na prevenci spouštěcích faktorů.
Planet Ayurveda poskytuje produkty, které jsou přírodní, efektivní, bez vedlejších účinků a šetrné k tělu, což z nich činí jednu z nejlepších možností na trhu pro všechny, kdo hledají přirozenou podporu při léčbě migrény.
Naše kapsle jsou plněny 🌱vysoce účinným standardizovaným extraktem🌱, který je mnohem silnější než běžný rostlinný prášek. Díky této technologii zajišťujeme maximální účinnost našich produktů a přinášíme vám všechny přínosy ájurvédských bylin v jejich nejkoncentrovanější podobě. Kapsle neobsahují žádné chemikálie, umělá barviva, aditiva ani konzervační látky.