Podpora imunity přírodní cestou

Imunitní systém je obranou těla proti infekčním mikroorganismem. Hlavní roli při zastavení patogenních bakterií a virů hraje imunitní buňka. Těmito buňkami jsou lymfocyty nebo T-buňky, které přímo bojují s molekulami jejich napadáním, a B-buňky, produkující protilátky, které škodlivé molekuly ničí.

PŘÍČINY SLABÉ IMUNITY

• Genetika
• Stres
• Znečištění
• Metabolické poruchy
• Virus
• Špatná strava

SYMPTOMY SLABÉ IMUNITY

• Snadno dochází k únavě
• Vyčerpání
• Objevují se pod očima tmavé kruhy
• Můžete proklouznout do deprese a nespavosti
• Jste mnohem citlivější na onemocnění než rýma, kašel a jiné infekce

JAK ZLEPŠIT IMUNITU PŘÍRODNÍ CESTOU

Ayurvéda je nejstarším zdravotním systémem na světě, který má svůj původ ve védské kultuře v Indii. Dodává tělu sílu, čímž předchází vzniku onemocnění. Toto nazýváme imunitou. Pokud je imunitní systém silný, dokáže ničit příčiny nemocí.

1. Udržujte svůj imunitní systém v rovnováze konzumováním těchto potravin a bylin:

CESNAK:

• Česnek je přírodní posilovač imunity. Zlepšuje funkce imunitního systému a má antibakteriální, protiplísňové a antivirotické účinky.

• Obsahuje aktivní složku alicin, který pomáhá v boji proti infekcím. Má v sobě vitamin C a B6, čímž napomáhá k posílení imunitního systému.
• Snězte denně na lačný žaludek dva až tři syrové stroužky česneku, také přidávejte podrcený česnek do jídel.

KURKUMA

• Kurkuma obsahuje antioxidanty (jako kurkumin), které jsou důležité pro imunitní systém. Kurkumin, aktivní složka kurkumy, činí buňky odolnější vůči infekcím.

• Pijte denně sklenici mléka s kurkumou a také ji přidávejte do jídel během jejich přípravy.

 P ROBIOTICKÉ JOGURTY

• Na nízkou imunitu je nejlepším domácím prostředkem konzumace probiotických jogurtů na denní bázi. Obsahují miliardy probiotik, které posilují imunitní systém.

• Podporují vývoj bílých krvinek a protilátek, které redukují infekce.

CITRÓN

• Citrón obsahuje vitamín C, který hraje důležitou roli v podpoře imunity. Také pomáhá odstraňovat z těla toxiny a stejně udržuje tělesnou hmotnost.

• Vyždímejte si šťávu z citronu do sklenice vlažné vody. Pijte ji každé ráno na lačný žaludek.

ZELENÝ ČAJ

Pravidelné pití zeleného čaje je jednoduchým lékem na podporu imunity. Antioxidanty v zeleném čaji ochraňují tělo před poškozením volnými radikály, což je podstatné při udržování silného imunitního systému.

• Namočte sáček se zeleným čajem do horké vody na 5 minut. Vyberte sáček, přidejte med a vypijte čaj.

• Pijte denně dvě až tři sklenice zeleného čaje.

• Extrakt ze zeleného čaje obsahují také kapsle Green Essentials.

DUMBER (ZÁZVOR)

• Podle ayurvédy je zázvor dobrým prostředkem na podporu imunity. Pomáhá rozkládat toxiny, které se hromadí v těle. Také zlepšuje cirkulaci krve. Zázvor do své stravy přidáte jednoduše, protože jej lze konzumovat v tekutém stavu, v prášku, sušený nebo ve formě šťávy. Zázvor najdete ve formě extraktu iv kapslích TumoTrim. 

MULETHI (KOŘEN SLADKÉHO DŘÍVKA)

• Mulethi je antimikrobiální činidlo, které odhaluje a napadá nechtěné bakterie a zárodky.

• Jedinečnost mulethi spočívá v jeho schopnosti léčit trávicí a dýchací problémy nebo nepokoje. Částečně pomáhá redukovat závažný stav vředů, úroveň kyselosti v tělea jiní zánětlivá onemocnění.

AMLA (INDICKÝ EGRES)

• Amla napomáhá přirozenému trávicímu procesu těla a také podporuje absorpci nutrientů z jídla.

• Amla také posiluje a podporuje funkci jater vylučováním toxinů z těla.

TULSI

• Lístky rostliny Tulsi ulevují kašli, bolesti v krku, infekcím ústní dutiny, kožním problémům, bolestem hlavy a podporují imunitu.

2. Cvičte jógu a meditujte

• Jóga přirozeně podporuje vaši imunitu. Podle studií jóga a meditace pozitivně ovlivňují imunitní odpověď vašeho těla.

• Antibiotika a jiná léčiva sice pomáhají dostat se z nemoci, ale nezlepšují imunitu těla. Jóga a meditace jsou jedním z nejúčinnějších přírodních posilovačů imunity.

3. Pravidelně cvičte cvičení k vyrovnání jednotlivých dóš

• Cvičením se cítíte mnohem zdravěji a energičtěji. Fyzická aktivita uvolňuje bakterie z plic a dýchacích trubic.

4. Dopřejte si dostatek spánku

• Během hlubokého spánku uvolňuje imunitní systém proteiny zvané cytokiny. Nedostatek spánku tento proces narušuje. Může to mít za následek vznik cukrovky, srdečních onemocnění, deprese a jiných nemocí.

5. Omezte příjem alkoholu

• Alkohol může poškozovat hybnost bílých krvinek. Také způsobuje, že se červené krvinky spojují dohromady, čímž se redukuje tok kyslíku k mnoha životním orgánům.