Tři dóši - Vata, Pitta a Kapha - základní pilíře ájurvédy

Ájurvéda, jeden z nejstarších léčebných systémů na světě, se opírá o teorii tří dóš – Vata, Pitta a Kapha. Tyto tři energie ovlivňují veškeré procesy v našem těle i mysli.

Každá dóša má svůj unikátní charakter a hraje zásadní roli při udržování zdraví a rovnováhy v organismu. Jakákoliv nerovnováha v těchto dóšách může vést k fyzickým i psychickým problémům.

V ájurvédě je klíčem k dlouhověkosti a zdraví rovnováha mezi těmito třemi energiemi. Podívejme se podrobněji na jednotlivé dóše a jak je můžeme udržet v rovnováze.

1. Vata – Energie pohybu 🌬️

Vata je energie spojená s pohybem v těle i mysli. Zahrnuje elementy vzduchu a éteru. Vata kontroluje všechny tělesné funkce související s pohybem – od krevního oběhu po dýchání a dokonce i pohyb myšlenek.

• Působení v těle:  plíce, hrtan, střeva, nervy.
• Vlastnosti Vata: Suchá, lehká, chladná, rychlá a pohyblivá.
• Kdy je Vata v rovnováze: Lidé jsou kreativní, plní energie a rychle se učí. Mají bystrou mysl, zdravý pohybový aparát, bezproblémové dýchání, zdravá střeva, dobrý stav nervového systému.
• Příznaky nerovnováhy: Nespavost, úzkost, stres, nervozita, nervová onemocnění, suchá kůže, bolesti kloubů,bolesti v těle, střevní obstrukce.

Jak vyrovnat Vata: Aby se Vata dostala zpět do rovnováhy, je třeba se zaměřit na pravidelnost ve stravě i životním stylu. Ideální jsou teplé, výživné a mastné pokrmy, jako jsou polévky a vývary. Vyhněte se syrovým jídlům, kofeinu a nadměrnému pohybu. Důležité je i dostatečně se zahřát a dbát na pravidelný spánek.

 2. Pitta – Energie transformace 🔥

Pitta je zodpovědná za procesy trávení a metabolismu. Obsahuje elementy ohně a vody. Kontroluje nejen trávení jídla, ale i schopnost zpracovávat myšlenky a dojmy. Lidé s dominantní Pittou jsou často silní a rozhodní.

• Působení v těle:  žaludek, játra, žlučník, oči, slinivka, kůže, srdce.
• Vlastnosti Pitta: Horká, ostrá, lehká, mastná a intenzivní.
• Kdy je Pitta v rovnováze: Lidé mají dobrý trávící systém, dobrý zrak, dobré trávení, správnou regulaci tělesné teploty, zdravou pokožku, správně fungující chemické procesy v těle, ostrý intelekt a jsou odhodlaní.
• Příznaky nerovnováhy: Záněty, podrážděnost, hněv, pálení žáhy, kožní choroby, jaterní choroby, vysoký krevní tlak, kardiovaskulární choroby, předčasné vypadávání vlasů, vysoká hladina kyseliny močové.

Jak vyrovnat Pitta: Ochlazující strava a dostatečná hydratace jsou klíčem k udržení rovnováhy Pitta. Vhodné jsou chladivé potraviny jako okurky, melouny, zelené listové saláty a mléčné výrobky. Vyhněte se kořeněným a smaženým jídlům, nadměrnému slunci a horkým nápojům. Jóga a meditace mohou pomoci uklidnit mysl a uvolnit přebytečné napětí.

 3. Kapha – Energie stability 🌊

Kapha je dóša spojená s elementy země a vody. Odpovídá za strukturu těla, pevnost a stabilitu. Kapha poskytuje tělu výdrž, sílu a odolnost. Lidé s dominantní Kaphou mají často pevné a silné tělo, ale jsou také náchylní k přibírání na váze.

• Působení v těle:  sliny, trávicí šťávy, mazivo v kloubech a jejich okolí, plíce, srdce, mozek.
• Vlastnosti Kapha: Těžká, pomalá, chladná, olejnatá a stabilní.
• Kdy je Kapha v rovnováze: Lidé jsou klidní, pečliví, přívětiví, silní, mají dobrý stav maziva, velkou vytrvalost a silnou imunitu.
• Příznaky nerovnováhy: Letargie, únava, lenost, vysoký cholesterol, nadváha, obezita, deprese, cukrovka, zadržování vody, otoky, cysty, záněty dýchacích cest.

Jak vyrovnat Kapha: Lehká a suchá strava, stejně jako pravidelný pohyb, pomáhají udržet Kapha v rovnováze. Doporučují se pikantní a kořeněné potraviny, jako je zázvor, česnek, chilli a hořké zeleniny. Vyhněte se těžkým jídlům, cukru a nadměrnému spánku.

Jak zjistit svou dominantní dóšu?

Každý člověk má vlastní unikátní kombinaci tří dóš, ale jedna z nich bývá zpravidla dominantní. Znalost vlastní dóši vám umožní lépe pochopit své tělesné a duševní potřeby. Existují různé způsoby, jak zjistit svou dóšu, ať už pomocí konzultace s ájurvédským odborníkem nebo prostřednictvím online testů.

Jak udržet rovnováhu dóš?

Ájurvéda nabízí celou řadu doporučení, jak udržet dóše v rovnováze. Strava, cvičení, meditace a vhodný životní styl mohou pomoci předejít zdravotním problémům a zlepšit celkový pocit pohody. Zde jsou základní tipy pro každou dóšu:

• Pro Vata: Dbejte na pravidelnost, udržujte teplo a vyhýbejte se přetížení.
• Pro Pitta: Zvolte ochlazující aktivity, vyhýbejte se přehřátí a stresu.
• Pro Kapha: Dbejte na pohyb, lehkou stravu a vyhýbejte se lenosti.

Proč je důležité udržovat dóše v rovnováze?

Rovnováha mezi Vata, Pitta a Kapha je klíčem k dlouhému a zdravému životu. Když jsou tyto tři energie v harmonii, tělo funguje optimálně, mysl je jasná a duch je v klidu. Nerovnováha vede k fyzickým a psychickým problémům, ale ájurvéda nám dává nástroje, jak těmto nerovnováhám předcházet a žít zdravěji.

Triphala od Planet Ayurveda

Triphala je unikátní směs tří plodů (Haritaki, Bibhitaki a Amalaki) ve přesně daném poměru, která vyrovnává všechny tři dóše – Vata, Pitta a Kapha. 

Podle starodávných ajurvédských textů je Triphala nejlepší kombinací proti stárnutí a má vynikající omlazující účinky. Je nesmírně bohatá na vitamín C. Haritaki je skvělé na problémy typu Vata, Amalaki pomáhá při problémech typu Pitta a Bibhitaki pomáhá při problémech typu Kapha. Tím vyrovnává všechny tři dóše.

Závěr

Tri dóše představují hluboký princip rovnováhy v těle a mysli. Porozumění jejich vlastnostem a účinkům na zdraví vám umožní lépe se starat o své tělo a žít harmonický život. Ať už je vaše dóša Vata, Pitta nebo Kapha, ájurvéda nabízí přístup k životu, který podporuje zdraví a pohodu na všech úrovních bytí.