S přibývajícím věkem začíná proces degenerace v těle. Není pravidlem, že musíte navštívit lékaře pouze tehdy, když se necítíte dobře. Pro zdravý život je důležité zajistit si každoroční kontrolu, při které se dozvíte o svém zdravotním stavu, jako je krevní tlak, hladina cholesterolu a cukru.
Normální hodnota krevního tlaku je:
- systolický tlak – 120 mmHg
- diastolický tlak – 80 mmHg
Pokud jsou tyto hodnoty mimo normální rozmezí, lékař vám pomůže určit, zda budou potřebné změny životního stylu nebo léky. Mějte všechny tyto opatření na paměti, abyste měli zdravé srdce, protože cokoliv, co uděláte v jakémkoliv věku, vám pomůže v budoucnu. Pokud jste se nestarali o své zdraví v mladším věku, nebojte se, ájurvéda vám pomůže udržet vaše srdce zdravé i ve vašich 60 letech.
Příznaky nezdravého srdce
Abyste měli zdravé srdce, je důležité věnovat pozornost těmto nezdravým příznakům srdce. Buďte si těchto příznaků vědomi, pokud chcete prožít zdravý život se srdcem.
- Nepohodlí na hrudi
- Dušnost
- Nepravidelný srdeční tep
- Bolest v levém rameni
- Bolest srdce
- Bolest žaludku a zad
- Otok nohou
- Nedostatek vytrvalosti
- Závrať
- Trvalá únava
Příčiny nezdravého srdce
Existuje několik hlavních faktorů, které mohou vést k srdečním onemocněním. Měli byste zvážit všechny tyto příčiny a vyvarovat se jim ve svém každodenním životě. Podívejme se na tyto nezdravé podmínky:
- Diabetes
- Nezdravá strava
- Obezita (nadváha)
- Nadměrné užívání alkoholu
- Kouření
- Nedostatek cvičení
- Léky na migrénu, jako jsou triptany
- Vysoké hladiny cholesterolu a triglyceridů
- Osamělost – vede ke stresu a způsobuje vysoký krevní tlak
- Dlouhá pracovní doba
Ájurvédský pohled
Podle ájurvédy je srdce považováno za Hridya. Je to životně důležitá část našeho těla, kde se nachází prana (životní síla). Pokud je tato síla narušena, vede to k deformitě nebo smrti. Hridya je také místem oja (imunity těla). Pokud není srdce zdravé, naše imunita bude oslabena a povede to k nemocem.
Role tří dóší v krevním oběhu:
- Smana vata a vyan vata: Tělní tekutiny pocházejí ze stravy a přeměňují se na rasa, která nese živiny do všech tkání. Smana vayu pomáhá dopravit rasu do srdce, odkud je pumpována do kapilár pomocí vyan vayu.
- Avlambhaka kapha a udana vata: Tyto dva podtypy spolu s vyan vayu podporují snadné pumpování srdce.
- Ranjaka pitta: Poskytuje krev potřebnou sílu a přirozené teplo, které pomáhá s jejím pohybem a dává krvi barvu.
Pro zdravé srdce by měly být všechny tři dóše vyvážené.
Domácí prostředky pro zdravé srdce
Strava pro zdravé srdce:
- Kůra Arjuny (kaugach): Obsahuje důležité chemikálie jako taniny, triterpenoidní saponiny a flavonoidy. Tyto látky mají kardioprotektivní účinky, pomáhají snižovat LDL cholesterol, zvyšovat HDL cholesterol a snižovat krevní tlak.
- Česnek: Obsahuje alicin, který udržuje pružnost krevních cév a napomáhá hladkému průtoku krve. Má vlastnosti snižující krevní tlak, cholesterol a záněty, čímž snižuje riziko srdečních onemocnění.
- Lněné semínko: Bohaté na omega-3 mastné kyseliny, pomáhá snižovat krevní tlak a záněty, zabraňuje tvorbě plaku a udržuje srdce zdravé.
- Cayenne (lal mirch): Obsahuje kapsaicin, který zlepšuje pružnost krevních cév a snižuje riziko tvorby krevních sraženin, čímž celkově zlepšuje funkci srdce.
- Zázvor: Přidání zázvoru do stravy zlepšuje funkci krve tím, že zabraňuje tvorbě sraženin a snižuje hladinu cholesterolu.
- Zelený čaj: Posiluje antioxidanty v těle, udržuje vnitřní vrstvy krevních cév, snižuje hladinu špatného cholesterolu a snižuje krevní tlak.
Změny životního stylu pro zdravé srdce:
- Přestaňte kouřit: Cigarety jsou tiché zabijáky, přestaňte kouřit a umožněte i ostatním žít.
- Snižte stres: Stres zvyšuje krevní tlak, snižujte jej zdravými způsoby, jinak vám uškodí. Vyhněte se nezdravým způsobům, jako je kouření a přejídání.
- Omezte příjem alkoholu: Alkohol zvyšuje krevní tlak a triglyceridy, což vede k nepravidelným srdečním rytmům. Doporučujeme přestat pít alkohol.
- Udržujte zdravou váhu: Příliš vysoká nebo příliš nízká váha může být pro srdce škodlivá. Obezita zvyšuje riziko cukrovky a vysokého cholesterolu.
- Buďte aktivní: Pohybujte se alespoň 30-60 minut denně, pravidelná fyzická aktivita snižuje riziko srdečních onemocnění.
Řešení podle ájurvédy
Vždy se snažte udržet své zdraví pomocí dietních a životních změn. Pokud však přesto dojde ke srdečnímu onemocnění, nezoufejte. Ájurvéda, starobylý systém medicíny, vám pomůže snadno snížit riziko. Ájurvéda se zabývá prevencí, podporou i léčbou a poskytuje speciální přírodní byliny s úžasnými účinky. Mějte důvěru v ájurvédu a určitě získáte lepší výsledky.
Pokud nevíte, kam se obrátit pro ájurvédskou léčbu, Planet Ayurveda vám nabízí řešení. Tato ájurvédská klinika poskytuje bylinné formulace v přísném souladu s ájurvédskými principy.
Bylinné prostředky pro zdravé srdce od Planet Ayurveda
Planet Ayurveda nabízí jednoduchý a snadný balíček "Balíček - Podpora zdraví srdce ve vyšším věku". Všechny tyto bylinné přípravky jsou připraveny pod vedením odborníků na ájurvédu. Kpsle neobsahují žádné přísady, barviva, fixátory, plnidla ani škrob a mají 100% přírodní a vegetariánské složení. Produkty Planet Ayurveda jsou formulovány s ohledem na zdraví pacientů.
Nebojte se a vyzkoušejte balíček"Balíček - Podpora zdraví srdce ve vyšším věku" nebo o něco silnější balíček "Balíček - Podpora při Srdeční Arytmii"
od Planet Ayurveda. Podívejme se na tento balíček:
ARJUNA
Tyto kapsle obsahují bylinu Arjuna (Terminalia Arjuna). Arjuna je široce rozšířený strom v Indii. Podle ájurvédy hraje důležitou roli v vyvažování dóší, což je nezbytné pro udržení zdravého krevního oběhu. Nevyvážená kapha vede k produkci ama (nestrávený metabolický odpad), což je hlavní příčina blokace v srdci. Arjuna vyvažuje kapha a tím odstraňuje blokace a vyvažuje zvýšenou vata. Má také protizánětlivé, antioxidační a antimikrobiální vlastnosti, čímž snižuje riziko srdečních onemocnění.
Dávkování: 2 kapsle dvakrát denně s čistou vodou po jídle.
Total Heart Support
Obsahuje 4 přírodní byliny: Arjuna (Terminalia Arjuna), ashwagandha (Withania somnifera), Brahmi (Bacopa monnieri) a shankhpushpi (Convolvulus pluricaulis). Tento produkt je účinnou přírodní léčbou srdečních onemocnění. Posiluje srdeční svaly, odstraňuje blokace tepen, udržuje krevní tlak a cholesterol pod kontrolou. Arjuna vyvažuje kapha dosha, hlavní příčinu srdečních onemocnění. Ashwagandha je dobrým rejuvenátorem, Brahmi udržuje duševní zdraví a shankhpushpi je medhya rasayana (nootropní bylina), která udržuje duševní zdraví v rovnováze a zbavuje stresu, což je další hlavní příčina srdečních onemocnění.
Dávkování: 2 kapsle dvakrát denně s čistou vodou po jídle.
Strava pro zdravé srdce
Potraviny k pravidelné konzumaci:
- Listová zelenina
- Celozrnné obiloviny
- Bobule
- Avokádo
- Tučné ryby a rybí olej
- Fazole
- Vlašské ořechy
- Rajčata
- Tmavá čokoláda
- Mandle
- Chia semínka
- Lněná semínka
- Česnek
- Olivový olej
Potraviny, kterým se vyhnout:
- Nadměrné množství cukru
- Nadměrné množství soli
- Červené maso
- Pečivo
- Bílá rýže
- Bílý chléb
- Zpracované maso
- Alkohol
- Smažené kuře
Závěr
Zdravé srdce znamená zdravý život. Udržujte své srdce zdravé, abyste předešli srdečním onemocněním. Srdeční choroby se nejčastěji vyskytují ve stáří, ale pokud se jim vyhnete v mladším věku, budete mít zdravé srdce i ve stáří. Zlepšete své zdraví zdravou stravou a změnami životního stylu. Pokud však onemocníte, musí být léčba. Nebojte se a vyzkoušejte ájurvédskou léčbu, která léčí nemoc odstraněním její příčiny bez vedlejších účinků. Planet Ayurveda nabízí balíček "Podpora zdraví srdce ve vyšším věku", který je zázračným vzorcem pro prevenci i léčbu srdečních onemocnění.
